Zeaksantin: što je to, koje proizvode sadrži, koristi i štete

Zeaksantin je žuti organski pigment s moćnim antioksidacijskim svojstvima. Poznat je prije svega po važnoj ulozi u zaštiti našeg vida, ali također obavlja i niz drugih korisnih funkcija, pozitivno djelujući na kožu, mozak, rad srca, smanjujući upalne procese i pomažući u borbi protiv karcinoma. Da biste saznali dobivate li dovoljno ove zdrave tvari, postavite sebi pitanje: "Koje su boje vašeg omiljenog voća i povrća?" Zeaksantin se nalazi u velikim količinama u tamnozelenom povrću, narančastom i žutom voću, kao i u žumanjku. [1]

Sadržaj

Zeaksantin - što je to: korist i šteta

Zeaksantin je jedan od nekoliko karotenoida koji se nalaze u ljudskoj prehrani. Karotenoidi su prirodni kemijski spojevi različitih nijansi žute, crvene i narančaste, koji su derivati ​​vitamina A. Proizvode ih različite biljke, alge i fitosintetske bakterije. Od 750 postojećih karotenoida, samo nekoliko njih može apsorbirati naše tijelo. Srećom, zeaksantin je jedan od njih. Učinkovito ga apsorbiraju različita tkiva i organi ljudskog tijela. [2]

U stvari, zeaksantin je izomer poznatijeg luteina. Strukturno su vrlo slični, s malim razlikama u rasporedu atoma. Obje ove tvari potrebne su za održavanje vida i obavljanje sličnih funkcija. Ti karotenoidi su koncentrirani u makuli - onom dijelu mrežnice koji je odgovoran za vizualnu aktivnost. Zeaksantin dominira u središtu makule, a lutein dominira na periferiji. Njihova koncentracija ovdje je toliko visoka da su vidljive kao tamno žuta mrlja zvana pigment makularnog mrežnice. Što je veća gustoća, bolji je vid osobe, njezina kontrastna osjetljivost i brzina obrade vizualnih podataka. [3] Sadržaj ovih pigmenata u ostalim tkivima je primjetno niži. S godinama njihova koncentracija u mrežnici opada, što dovodi do degeneracije makule. Taj se proces aktivira nakon 65 godina i može dovesti do katarakte i sljepoće. Čimbenici rizika uključuju ultraljubičasto zračenje, pušenje i zlouporabu alkohola. [4]

Korist za zdravlje

Većina studija o učincima zeaksantina usredotočena je na zdravlje očiju i vid, ali nedavne znanstvene studije otkrile su niz drugih korisnih svojstava ove tvari. Zeaksantin je moćan antioksidans, pa se stoga aktivno bori protiv slobodnih radikala koji mogu narušiti integritet stanica, prouzrokovati njihovo oštećenje i uzrokovati mnoge bolesti.

Karotenoidi mogu igrati važnu ulogu u liječenju i prevenciji sljedećih bolesti:

  • dobna degeneracija makule;
  • fotofobija;
  • katarakta;
  • angina pektoris;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • osteoartritisa;
  • reumatoidni artritis;
  • vaginalna kandidijaza;
  • cervikalna displazija;
  • muška i ženska neplodnost;
  • upala pluća;
  • dijabetička retinopatija;
  • rak grkljana;
  • rak pluća;
  • Rak grlića maternice;
  • rak kože;
  • rak prostate [5].

Blagotvorni učinci zeaksantina nadilaze zdravlje zdravlja očiju. Naš je vjerni saveznik u borbi protiv starenja i očuvanju dugovječnosti, čemu svi teže..

1. Učinci na mozak

Znanstvenici procjenjuju da zeaksantin i lutein čine samo 16% ukupnog volumena karotenoida u prehrani ljudi, ali njihov udio u mozgu prelazi 66% i može doseći 77% (naravno, pod uvjetom da se oni dovoljno unose). Veće koncentracije doprinose poboljšanju kognitivne funkcije u starijih osoba. Posebni dodaci prehrani kod učenika također su doveli do povećanja brzine i učinkovitosti mentalnih procesa. Uz antioksidacijske i protuupalne funkcije, ove tvari zadržavaju i "neuroelektričnu aktivnost" mozga..

Drugim riječima, zahvaljujući njima stari se mozak ponaša kao mlad. Povećana konzumacija zeaksantina smanjuje rizik od moždanog udara, a nakon moždanog udara povećava preživljavanje i smanjuje oštećenje neurona. [6]

2. Izlaganje kože

Posljednjih godina otkriveno je da ovaj antioksidans pozitivno djeluje na kožu..

Ne samo da ga štiti od preranog starenja, poboljšava tonus, već i štiti od tumora uzrokovanih ultraljubičastim zračenjem.

To postaje moguće jer je zeaksantin topiv u masti, pa se stoga nakuplja u masnom tkivu, uključujući stanice kože, koje formiraju prvu liniju obrane od svih vanjskih prijetnji organizmu. [7]

3. Učinci na srce

Koristi za srce zbog pozitivnih učinaka na krvne žile.

Zeaksantin smanjuje oksidaciju / oštećenje LDL kolesterola, što obično postaje jedna od prvih faza aterosklerotskog procesa.

Smanjenjem rizika od ateroskleroze možete spriječiti razvoj mnogih bolesti srca, kao i smanjiti debljinu arterija i niži krvni tlak.

Mogući rizici

Zeaxanthin ima izvrsne sigurnosne performanse. Do danas nisu pronađene nuspojave ili negativne interakcije s bilo kojim lijekom. U rijetkim slučajevima zabilježeno je lagano požutanje kože ili smetnje / povraćanje nakon duljeg prekoračenja maksimalne razine dnevne norme (10 mg). Međutim, ovaj se učinak ne razlikuje mnogo od onih slučajeva kada osoba konzumira previše proizvoda koji sadrže karoten (uključujući one koji piju puno soka od mrkve). Ova manifestacija nije opasna po zdravlje..

Ova tvar je netoksična i sigurna za upotrebu u umjerenim, pa čak i velikim dozama. Većina odraslih može uzimati do 15-20 mg dnevno nekoliko godina bez ikakvih nuspojava..

Također ne postoje posebna ograničenja za žene tijekom trudnoće i dojenja, ali bolje je konzultirati se s liječnikom prije promjene prehrane ili započinjanja novog tijeka liječenja.

S genetskom predispozicijom za oštećenje vida ili rak, potreba za zeaksantinom može se povećati. Također treba imati na umu da je sposobnost tijela da apsorbira ovu tvar kod različitih ljudi različita. Osobe s cističnom fibrozom mogu si priuštiti veće doze jer ne može učinkovito metabolizirati karotenoide iz hrane. U ovom slučaju, bolje je razgovarati s liječnikom kako biste isključili moguće kontraindikacije. [8]

Ljudsko tijelo nema sposobnost prirodnog stvaranja karotenoida. Treba ih uzimati svakodnevno s hranom ili u obliku dodataka prehrani, što će pomoći ojačati naše zdravlje i izbjeći moguće probleme zbog nedostatka..

Zeaksantin za oči

Najveća količina ove tvari koncentrirana je u mrežnici i na području makule. Od njega upravo ovisi kvaliteta i oštrina našeg vida. Djeluje kao prirodna krema za zaštitu očiju. Evo njegovih glavnih značajki:

  • Pomaže u smanjenju umora očiju, sjaja i osjetljivosti na svjetlo
  • održava potrebnu gustoću mrežnice i leće;
  • jača tkiva oka, štiteći ih od oštećenja slobodnim radikalima;
  • povećava oštrinu vida i jasnoću;
  • povećava brzinu reakcije mrežnice;
  • poboljšava osjetljivost na kontrast;
  • omogućuje brzi oporavak od jakog osvjetljenja;
  • služi kao prirodni filter za štetne učinke plave boje (s prijenosnog računala, tableta, sunčeve svjetlosti), koji utječu na duboke strukture mrežnice, uzrokujući im štetu. [9]

Zeaksantin je učinkovit pomoćnik u liječenju i prevenciji sljedećih očnih bolesti:

  1. Makularna degeneracija. 25 milijuna ljudi na svijetu starijih od 55 godina pati od degeneracije makule povezane s dobi. Jedan od razloga za to je nedostatak samih žutih pigmenata. To dovodi do zamagljenog vida, poteškoća s čitanjem i ispitivanjem sitnih detalja..
  2. Katarakta (zamagljivanje leće oka). Jedna od najvažnijih funkcija očne leće je prikupljanje i fokusiranje svjetla na mrežnici. Oksidacija slobodnih radikala može uzrokovati zamagljivanje leće i kataraktu.
  3. Uveitis. Uvealni trakt smješten je u središtu oka, između sklera i mrežnice. Odgovorna je za dotok krvi u mrežnicu. Njegova upala je čest uzrok slabog vida i sljepoće. Zeaksantin pomaže smanjiti upalu.
  4. Dijabetička retinopatija (komplikacija dijabetesa koja je posljedica oštećenja žila mrežnice). Njegove manifestacije su gladovanje mrežnice o kisiku, povećana propusnost i krhkost krvnih žila, zamagljen vid i smanjen vid. [10]

Čak i kod ljudi s već postojećim oštećenjem oka, uključivanje velikih količina zeaksantina u prehranu može pomoći zaustaviti napredovanje nepoželjnog stanja i daljnje slabljenje vida.

Koja hrana sadrži zeaksantin?

Najviše ga ima u lišću zelenih biljaka. Unutar njih se pretvara energija svjetlosti i pomaže u održavanju razine klorofila u procesu fotosinteze na potrebnoj razini. U stvari, klorofil maskira ovaj žuti pigment, koji povrću daje karakterističnu zelenu boju. Zeaksantin je također odgovoran za svijetlu žuto-narančastu boju mnogih voća i povrća, ali sadrži nešto manju količinu..

Ovdje su glavni izvori hrane ovog karotenoida [11]:

  • kupus;
  • špinat;
  • brokula;
  • salata od lišća (ruma, čorba, vodenica itd.);
  • citrusa;
  • zeleni grah;
  • celer;
  • mrkva;
  • kukuruz;
  • breskve;
  • avokado;
  • kivi;
  • bundeva;
  • narančasta paprika
  • žumanjci.

Američki su znanstvenici izračunali točnu količinu luteina i zeaksantina u najbogatijoj hrani [12]:

Lutein i zeksantin - "prirodne sunčane naočale" za oči

Nije tajna da je prehrana jedan od glavnih čimbenika koji određuju normalan rast i razvoj tijela, homeostazu, radnu sposobnost i zdravlje ljudi. Nutricionistima je jasno da moderna osoba, uzimajući u obzir nepovoljne čimbenike okoliša, svakodnevno treba oko 600 biološki aktivnih tvari (BAS) za različite biokemijske reakcije, uključujući ne samo bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine i minerale, ali i takve klase biološki aktivnih tvari poput flavonoida, indola, karotenoida itd. Očito, za adekvatnu opskrbu biološki aktivnim tvarima potrebno je povećati opskrbu prehrambenim proizvodima, što samo po sebi dovodi do povećanja razine potrošnje energije u odnosu na razinu potrošnje energije ljudi, u konačnici rezultat je prekomjerna težina.

Nažalost, većina dijeta u suvremenim sportovima, uključujući fitness i bodybuilding, djeluje samo na koncepte poput kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala i stoga nije u potpunosti u skladu s formulom zdrave uravnotežene prehrane. S jedne strane, ova dijeta omogućava rješavanje temeljnih problema - povećanje pokazatelja brzine i snage, izdržljivost i sveukupne performanse, ali s druge strane, oni uopće ne uzimaju u obzir potrebe određenih organa i sustava tijela za specifičnim biološki aktivnim tvarima koje su im važni zaštitnici..

Nedavno sam na stranicama časopisa Hercules već pisao o jednom „branitelju“ kardiovaskularnog sustava, naime, o koenzimu Q10. Danas ćemo govoriti o još egzotičnijim "braniteljima", ali ovaj put za naše oči - luteinu i zeaksantinu.

Što je lutein i zeaksantin?

Lutein i zeaksantin su karotenoidi - biljni pigmenti koji biljkama daju svijetlu boju od žute do narančasto-crvene. U zelenom lišću karotenoidi su obično nevidljivi zbog prisutnosti klorofila, ali u jesen, kada je klorofil uništen, upravo su karotenoidi koji lišću daju karakterističnu žutu boju. U prirodi su ove tvari neophodne da biljke apsorbiraju suvišnu energiju svjetlosti, što za njih može biti vrlo opasno, posebno od visokoenergetskih zraka nazvanih "plava svjetlost".

Treba napomenuti da u prirodi postoji oko 600 različitih karotenoida, ali samo 20 ih se nalazi u ljudskom tijelu. Svi karotenoidi u ljudskom tijelu obavljaju antioksidacijsku funkciju. Među najpoznatijim alfa, beta i gama su karoten iz mrkve, astaksantin iz crvene ribe, likopen iz rajčice.

Pa zašto onda razmatramo samo lutein i zeaksantin? Činjenica je da se, unatoč sličnom mehanizmu rada, različiti karotenoidi nakupljaju na različite načine u različitim tkivima organa ljudskog tijela. Zašto je to trenutno tako, znanost nije poznata.

Primjerice, likopen se uglavnom akumulira u prostati, karoteni u koži te lutein i zeaksantin u očima. Stoga su ovi karotenoidi prioritet u zaštiti očiju..

Pozadina upotrebe luteina i zeaksantina

U zapadnoj Europi glavni uzrok oštećenja vida je dekularna makularna degeneracija (AMD), tj. Degeneracija mrežnice. AMD je kronična bolest u kojoj je zahvaćeno najvažnije područje oka, makula (ovo je dio mrežnice smješten na stražnjem polu očne jabučice). Makula (žuta točka) odgovorna je za središnji vid, pa je njegova normalna funkcija važna za svakodnevne aktivnosti - čitanje, pisanje, rad za računalom i u takvim sportovima kao što su pucanje na klupi, biatlon itd. Ako je zahvaćena makula, to može dovesti do poremećaja vida, kao što su izobličenje linija, predmeta ili mrlja u vidnom polju. Nažalost, trenutno nema učinkovitog liječenja, stoga se glavna uloga daje prevenciji bolesti.

Funkcije luteina i zeaksantina u mrežnici

Dr. Wald je 1945. prvi formulirao teoriju da je boja makule mrežnice oka posljedica sadržaja u njoj posebne klase pigmenata. Kasnije, 1985., istraživači Bone i ostali uspjeli su pokazati da govorimo o "žutim" karotenoidima - luteinu i zeaksantinu.

Nazivaju ih "makularnim pigmentima" i moraju potjecati iz hrane, jer ljudsko tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati karotenoide ili druge karotenoide, poput karotena i b-karotena, pretvoriti u lutein i zeaksantin. Retina i makula sadrže isključivo lutein i zeaksantin, ne sadrže druge karotenoide, poput beta-karotena ili likoptina, koji se normalno nalaze u krvi i ostalim tjelesnim tkivima.

I karotenoidi, lutein i zeaksantin, odgovorni su za dvije funkcije: filtriranje plavog dijela svjetlosnog spektra i antioksidacijski učinak. Fotoreceptori žute mrlje vrlo su osjetljivi na energetski bogat dio vidljivog spektra. Kemijska svojstva luteina i zeaksantina omogućuju karotenoidima da apsorbiraju plavu svjetlost. Smješteni su u mrežnici između upadnog svjetla i fotoreceptora, pa ih se može nazvati "unutarnjim sunčanim naočalama". Uz to, fotoreceptorska membrana okrenuta prema svjetlu sadrži veliku količinu nezasićenih masnih kiselina i stoga je podložna oksidacijskom stresu uz stvaranje visoko aktivnih oblika kisika ("slobodni radikali").

S obzirom na dobru opskrbu krvlju (kao rezultat dobru opskrbu kisikom) i snažnu rasvjetu, mrežnica je idealno okruženje za stvaranje visoko aktivnih oblika kisika. U tom su pogledu od posebnog značaja obrambeni mehanizmi protiv antioksidanata..

Oba mehanizma - zaštita mrežnice od plavog dijela spektra i slobodnih radikala - mogu oslabiti štetne učinke na mrežnicu tijekom života i tako smanjiti rizik od degenerativnih bolesti (npr. AMD).

Prema tome, katenoidi mrežnice lutein i zeaksantin igraju važnu ulogu u sprečavanju degenerativnih očnih bolesti vezanih uz dob. Trenutno ovu teoriju potvrđuju rezultati ispitivanja na životinjama. Zanimljiva je činjenica da je kao rezultat različitih dijagnostičkih metoda utvrđeno da je gustoća makularnog pigmenta niža kod žena, kod ljudi svijetlih očiju, kod pušača i kod ljudi koji imaju višak kilograma, kao i kod sportaša.

Lutein i zeaksantin u hrani

Lutein i zeaksantin nalaze se u svim žutim i narančastim namirnicama, kao i u lisnatom povrću. Prvak po sadržaju luteina i zeaksantina od ukupnog broja karotenoida je žumanjak (više od 85% ukupnog broja), a na drugom mjestu je kukuruz (više od 60%), zatim tu je narančasta paprika s najvećom količinom zeaksantina (37% od ukupnog broja) količina luteina i zeaksantina (30-45%) prisutna je i u kiviju, špinatu, kupusu, mrkvi, bundevi, lisnatom zelju, tikvicama. Unatoč činjenici da su lutein i zeaksantin dio uobičajene konzumirane hrane, svaki od nas u najboljem slučaju troši 20-40% preporučene dnevne doze oba karotenoida dnevno s hranom..

Besplatni lutein ili lutein, u čemu je razlika ?

Tvari sadržane u hrani moraju se apsorbirati u crijevima i tek tada pokazuju svoje biološko djelovanje (tj. Tvari moraju biti bioraspoložive). Trenutno se u prehrambenim suplementima koriste dva oblika luteina: slobodni nesterificirani lutein koji se nalazi u zelenom povrću i lutein ester, tj. oblik luteina u obliku estera masne kiseline koji se nalazi u žutim i narančastim plodovima.

Lutein se mora razgraditi u crijevima, tj. hidrolizira u slobodni lutein koji se zatim apsorbira. Hidroliza je čest proces apsorpcije masti. Do danas su provedena četiri istraživanja koja su izravno uspoređivala bioraspoloživost slobodnog luteina i lutein estera. Kao rezultat, pokazano je da je bioraspoloživost karotenoida u obliku estera barem ista kao u slobodnom obliku. Stoga nema razlike u kojem obliku kupujete lutein. Ono što je temeljno važno uzeti u obzir prilikom uzimanja karotenoida u obliku dodataka prehrani je da su svi karotenoidi lipidofilna skupina tvari, tj. Za njihovu apsorpciju u tankom crijevu potrebne su jestive masti ako se lutein ne luči, a zeaksantin se apsorbira vrlo slabo.

A to se odnosi ne samo na dodatke prehrani, već i na hranu. Ako kažete, napravite salatu od narančaste paprike, lisnatog zelenila, zelene salate, kukuruza, ali u nju ne dodajete biljna ulja, karotenoidi iz ove salate se praktički ne apsorbiraju. Stoga je sljedeća preporuka koristiti prehrambene dodatke koji sadrže lutein i zeaksantin nakon jela, zajedno sa žlicom bilo kojeg biljnog ulja.

Preporučene dnevne doze luteina i zeaksantina

Treba napomenuti da konzumacija luteina i zeaksantina tijekom dužeg vremenskog razdoblja nije štetna za zdravlje. Ovo je zaključak stručnjaka na sastanku FAO / WHO o aditivima u hrani. Prema povjerenstvu, dozvoljena dnevna doza luteina je 2 mg dnevno po 1 kg težine. Dakle, osoba težina 50 kg može dnevno uzimati do 100 mg luteina (plus zeaksantin) iz uspravnih nevena (Tagetes erecta). Međutim, kao rezultat brojnih istraživanja utvrđeno je da su mnogo manje količine fiziološki učinkovite: razina luteina u krvi i gustoća makularnog pigmenta značajno se povećavaju ako se uzimaju od 6 do 12 mg dnevno, a zeaksantin od 0,5 do 2 mg dnevno.

Također je vrijedno napomenuti da se povećava gustoća makularnog pigmenta samo 3 mjeseca nakon uzimanja dodatka koji sadrži 12 mg luteina i 1 mg zeaksantina. A najbolje rezultate treba očekivati ​​najkasnije nakon 3-6 mjeseci prijema. Stoga, ako odlučite za slučaj da mjesec dana popijete limenku karotenoida za poboljšanje vida, najvjerojatnije ćete potrošiti novac niz odvod.

Na što treba paziti pri odabiru dodataka prehrani koji sadrže lutein i zeaksantin

  1. Odaberite dodatke koji sadrže oba karotenoida. Zapamtite da se lutein ne pretvara u zeaksantin i obrnuto.
  2. Ne preporučuje se upotreba luteina i zeaksantina odvojeno, jer to dovodi do njihove nefiziološke raspodjele u mrežnici.
  3. Odaberite 5: 1 dodaci Lutein Zeaksantina.
  4. Odaberite proizvođače dodataka luteina i zeaksantina u mekim kapsulama. U ovom slučaju djeluje zaštita od budale, jer će se u takvoj kapsuli oba karotenoida pomiješati s uljima (soja, suncokret, itd.), Što će poboljšati njihovu apsorpciju u tankom crijevu, ako odjednom nema ulja pri ruci za piće dodatka.
  5. Preporučljivo je da se limenka označi kod proizvođača sastojaka luteina i zeaksantina. Činjenica je da gotovo sve tvrtke koje proizvode prehrambene dodatke koji sadrže lutein i zeaksantin samo su paketi, kupujući gotove sirovine sa strane.

Trenutno postoje dvije velike tvrtke od kojih svaka proizvodi sirovine u skladu s patentiranom tehnologijom od ljekovitih nevena ili jednostavno nevena.

Jedna od njih je američka tvrtka Kemin, jedna od prvih 1994. koja je započela industrijsku proizvodnju luteina i proizvodila je pod markom FloraGlo lutein i tvrtka OmniActive s uredima u Americi, Kanadi, pa čak i Indiji koja proizvodi lutein i zeaksantin pod robnim markama Lutemax Lutein, Lutemax 2020, OmniXan.

Na primjer, kupili su dodatak od proizvođača Solgar, preokrenuli limenku i pogledali činjenice suplementacije, tamo vidjeli natpis Lutein (FloraGlo) (opskrbljuje zeaksantinom), zaključili da je ovaj dodatak dobar, možete ga piti.

Dodatak sportskom istraživanju lutein + zeksantin s kokosovim uljem / lutein + zeaksantin s kokosovim uljem - pregled

Najbolji dodatak prehrani za oči - optimalno doziranje, dobar učinak

Nikada nisam imao savršen vid. Također, uz neke probleme s očima od rođenja, što je vrlo duga priča. Ali ne mogu vidjeti svijet s oba oka, postoje ogromni problemi s mrežnicom na jednom oku. Zbog toga vid pati u drugom. Liječnici samo sliježu ramenima da u našem stoljeću ne mogu ništa učiniti. Pa, bilo bi moguće naviknuti se na to, ali s godinama se i vid pogoršava - nosim leće, ali ipak.

Sjećam se kako sam u prvim razredima s ocem išao na posebne tečajeve - radili su masažu, posebnu gimnastiku, a tata je u bilježnicu zapisao sve korisne savjete - što jesti, koje tvari su potrebne. I to je dobro za mene i za njega, jer Ni tatin vid nije savršen, isti je madež slijep. I iako sada kažu da su masaže, gimnastika sve beskorisno, ali u mom slučaju to je vrlo učinkovito.

Osim toga, već nekoliko godina intenzivno napadam Googleove stranice, što govori o prednostima borovnica, luteina i drugih tvari posebno za vid. I u par godina popio sam već prilično impresivan popis dodataka prehrani - od naše ljekarne do onih donesenih iz Njemačke.. Eto, sada je moja duša stigla do Ayherba.

Američka stranica nadahnjuje mi najviše povjerenja od naših super ekstrakata borovnica iz ljekarne, koji su beskorisni. Pio sam složen dodatak prehrani za oči - s vitaminima. I nije mi se baš sviđao.

Tako sam prešao na tešku artiljeriju - u obliku prilično koncentrirane, velike doze - BAA Sports Research Lutein + Zeaxanthin s kokosovim uljem.

Prije toga probao sam vitamine za oči njemačke izrade, koji su bili vrlo dobre kvalitete, ali doziranje je bilo puno manje.

Sports Research poznata je marka na otvorenim prostorima Aiherba, a njihov "trik" je što u mnoge svoje proizvode dodaju organsko kokosovo ulje. Teoretski bi trebao poboljšati djelovanje mnogih komponenti unutar takvih kapsula.

Vitamini Lutein + Zeaksantin s kokosovim uljem dostupni su u samo dvije verzije - 30 kapsula i 120.

Imam veliki paket koji košta više od 400 grivna, odnosno oko 1.100 rubalja. Recimo, ne baš proračun.

Staklenka od tamne plastike, dizajn je vrlo diskretan. Od pluseva - pogodno za vegetarijance, kako kažu natpisi na pakiranju i za one koji ne mogu biti gluten.

Što je još pozitivno - u boji kapsula nema ništa kemijsko, boja mrkve je zbog karotena.

Dodatak je vrlo koristan ljudima koji puno sjede za računalima - trebao bi pomoći filtriranju plave boje i održavanju zdravlja očiju.
Plava boja naših monitora dovoljno je ozbiljan problem i naprezanje očiju. Drago mi je što su trenutni proizvođači prijenosnih računala, telefona - razvili posebnu funkciju - možete ukloniti ovaj plavi sjaj pritiskom na nekoliko gumba. Usput, također vas sprečava da zaspite. Stoga, nakon laptopa ili tableta - često se vrti u krevetu, dobacuje i okreće se. Ali ako postavite ovaj način rada, lakše je zaspati. Istina, ovaj je način čisto vizualno - teško se naviknuti na ovaj žuti ekran, poput računala iz djetinjstva s monitorom na pola stola. Prikaz boje, jasno je da, znatno pati, bijela nije bijela, crvena nije crvena. Pročitajte recenzije u ovom načinu rada, a ako smatrate i Swatch sjene, umjesto sivih možete kupiti zelene sjene

Dakle, ovdje je mač s dvije oštrice.

Lutein (iz cvjetova nevena [Tagetes spp.]) - 20 mg

Zeksantin (iz cvjetova nevena [Tagetes spp.]) - 4 mg

Doziranje ovdje je daleko od preventivnog. Budući da je upravo za prevenciju moguće do 10 mg luteina. I ovdje je već 20. To je, u ovom slučaju, ovo terapijska doza. Ako nema značajnih problema s vidom, tada je ta količina prevelika..

Zeaksantin je također važna tvar za vid. Glavna stvar je ne miješati se s astaksantinom (to je antioksidans). Iako se asturin i astaksantin danas prodaju kao lijek za sve bolesti, uključujući i probleme s očima. Čak sam i kupio krupne riječi i kritike i tamo popio staklenku. Ali za vid to bi trebao biti zeaksantin.

Od 600 karotenoida u prirodi, samo su dva prisutna u velikim količinama u mrežnici oka: lutein i zeaksantin

I karotenoidi, lutein i zeaksantin, odgovorni su za dvije funkcije: filtriranje plavog dijela svjetlosnog spektra i antioksidacijski učinak. Fotoreceptori žute mrlje vrlo su osjetljivi na energetski bogat dio vidljivog spektra. Kemijska svojstva luteina i zeaksantina omogućuju karotenoidima da apsorbiraju plavu svjetlost. Smješteni su u mrežnici između upadnog svjetla i fotoreceptora, pa ih se može nazvati "unutarnjim sunčanim naočalama". Uz to, fotoreceptorska membrana okrenuta prema svjetlu sadrži veliku količinu nezasićenih masnih kiselina i stoga je podložna oksidacijskom stresu uz stvaranje visoko aktivnih oblika kisika ("slobodni radikali").

S obzirom na dobru opskrbu krvlju (kao rezultat dobru opskrbu kisikom) i snažnu rasvjetu, mrežnica je idealno okruženje za stvaranje visoko aktivnih oblika kisika. U tom su pogledu od posebnog značaja obrambeni mehanizmi protiv antioksidanata..

Oba mehanizma - zaštita mrežnice od plavog dijela spektra i slobodnih radikala - mogu oslabiti štetne učinke na mrežnicu tijekom života i tako smanjiti rizik od degenerativnih bolesti (npr. AMD).

Prema tome, katenoidi mrežnice lutein i zeaksantin igraju važnu ulogu u sprečavanju degenerativnih očnih bolesti vezanih uz dob. Trenutno ovu teoriju potvrđuju rezultati ispitivanja na životinjama. Zanimljiva je činjenica da je kao rezultat različitih dijagnostičkih metoda utvrđeno da je gustoća makularnog pigmenta niža kod žena, kod ljudi svijetlih očiju, kod pušača i kod ljudi koji imaju višak kilograma, kao i kod sportaša.

Ako pročitate što je gore napisano, možete shvatiti zašto su ove dvije komponente toliko važne za zdravlje očiju.

A za prevenciju je potrebno, vrlo potrebno, uzimati s godinama. Da biste izbjegli mnoge probleme s očima.

A također sam zaboravio dodati da su komponente kapsula iz prirodnih sirovina sve ekstrakti (ekstrakti) iz biljke poput

Ako se ne varate, onda su to obični marigoldi (crnooki). Usput, jestivi crni uzgajivači Sada jako vole ukrašavati jela, i ne samo to - prave umake, pića i peciva. Ljeti bismo trebali razmišljati o liječenju nevena.. Pitam se koliko ih treba pojesti da bi lutein i zeaksantin dobili u pravoj dozi..

Zašto ih treba riješiti, nastavite.

Staklenka ima prikladan poklopac. U početku je postojala zaštitna membrana.

Unutra je puno kapsula, a ne kao što se događa, da se proizvod doslovno nalazi na dnu.

Podsjećam da je ova boja prirodno, a ne umjetno bojilo.

Kapsule ne mirišu apsolutno ništa, mada sam očekivao miris kokosovog ulja. Još uvijek imam biotin ove marke, koji je također s kokosovim uljem i kapsule mirišu oh vrlo ukusno.

Sama kapsula je prilično mala, zaobljena, od vrlo guste ljuske - zalogaj slučajno definitivno neće uspjeti.

Činjenica da odmah dolaze s kokosovim uljem izvrsna je, jer Najbolje se upija s nečim masnim. Kao dijete ste bili prisiljeni jesti mrkvu sa kiselim vrhnjem? Da? Jer su majke i bez Googlea znale da lutein, betakaroten i sve ostalo - treba apsorbirati s hranom koja sadrži masti. Ali ova je kapsula uglavnom univerzalni vojnik - ispran vodom i to je sve, bez dodatnih gesta.

Pijem ih.. kad se sjetim. Ne kontroliram - ni prije hrane, ni poslije. Iako proizvođač kaže da je najbolje jesti s hranom. Možda je istina bolja. Ali u većini slučajeva, ako uzimate dodatke prehrani tijekom jela, tada se smanjuje rizik od bilo kakvih nuspojava u obliku mučnine. Ali ovdje stojim kapsule savršeno, pio sam nekako na prazan želudac - ni mučninu, ni bolove u stomaku, nije bilo ničega.

Ni oni nisu uzrokovali alergiju..

  • REZULTAT RECEPCIJE

Nakon tečaja prijema - vrlo sam zadovoljan. Oči su postale manje umorne, nema pijeska u očima. Leće se neko vrijeme ne suše, oči ne boli.

S obzirom da svakodnevno provodim većinu vremena na laptopu, ovo je vrlo, vrlo dobar rezultat. Ljeti se ispred desnog oka pojavio mrijest, što je bilo vrlo uočljivo i primjetno i uzrokovalo je nelagodu. Zatim nakon mjesec i pol redovitog unosa - postao je puno manji i ne pojavljuje se redovito, ali s vremena na vrijeme. Odnosno, izvlačim zaključke da, ipak, komponente u tim kapsulama imaju vrlo blagotvoran učinak na oči, a posebno na mrežnicu.

Naravno, osim ovih kapsula, uzela sam i omegu, koja je također imala pozitivan učinak i ne samo na vid.

Ali ako ovaj dodatak prehrani usporedite s našom ljekarnom ili čak s istim njemačkim - Sportska istraživanja Lutein + Zeaksantin s kokosovim uljem očito pobjeđuju na mnogo načina, i što je najvažnije, po mom mišljenju.

Moja majka je također naručila manju teglu - obožava šivati ​​i nakon nekog vremena počela se žaliti na vrlo jak umor očiju, ali nakon tjedan dana uzima manje pauze (upravo zato što su je boljele oči).
Dakle, za dozirnu dozu - ovaj lijek je još uvijek jedan od najboljih.

Kao proračunsku mogućnost, možete kupiti kapsule od California Gold Nutrition. Koštaju oko 375 rubalja za 60 komada.

Prema doziranju luteina, identične su, ali ima manje zeaksantina (4 puta). A tamo su kapsule malo drugačije po izgledu. Ali doza je manja - to također utječe na učinak.

Ali ako vam treba točno dobar, visokokvalitetni lijek s visokim dozama, onda je to Sports Research Lutein + Zeaxanthin s kokosovim uljem / Lutein + Zeaksantin s kokosovim uljem.

Pros:

  • prikladna veličina kapsule;
  • u sastavu kokosovog ulja;
  • velika doza;
  • dobar učinak.

minusi:

Sportska istraživanja Lutein + Zeaksantin s kokosovim uljem je broj 1 na mojoj listi dodataka za oči. Ima optimalnu dozu tvari, ima kokosovo ulje u sastavu za bolju apsorpciju. Oči nakon tečaja - manje se umaraju, nema osjećaja pijeska, leće se ne isušuju, vid ne pada, već naprotiv postaje malo jasniji. Prikladno za bilo koju dob (od 18 godina) - ovaj je lijek posebno važan za više odraslih.

Dodatak prehrani Sportsko istraživanje Lutein + zeksantin s kokosovim uljem / lutein + zeaksantin s kokosovim uljem toplo preporučujem! Ako postoje problemi s vidom, onda to može biti izvrsno sredstvo za sprječavanje još većeg propadanja, a može čak i poboljšati vid. Njegova cijena je u potpunosti opravdana. Pa sam stavio zaslužene 5 zvjezdica.

zeaksantin

Zeaksantin (engl. Zeaxanthin) je pigment povezan s karotenoidima koji sadrže kisik. U stvari, ova tvar je izomer poznatijeg luteina, neophodan za održavanje zdravlja organa vida. Zeaksantin obavlja slične funkcije..

Zeaksantin: u proizvodima

Zeaksantin se nalazi u mnogim prehrambenim proizvodima, posebno većina povrća i voća je žuta, narančasta, crvena:

  • bundeva,
  • repa,
  • slatka narančasta paprika,
  • mrkva,
  • breskve,
  • marelice,
  • banane,
  • kupina,
  • kupina.

Pored gore navedenih proizvoda, prisutni su i zeaksantin u velikim količinama:

Sirovina za proizvodnju mnogih popularnih dodataka prehrani zeaksantina su nevena ili kalendula.

Zeaksantin: sastav

Zeaksantin pripada skupini tvari koje se nazivaju karotenoidi i ima složenu kemijsku formulu. Zeaksantin, poput luteina, nastaje tijekom složenih kemijskih procesa iz likopena i alfa-karotena.

Zeaksantin: svojstva

Lutein, zeaksantin ima slična svojstva:

  1. Antioksidant - zeaksantin štiti mrežnicu od štetnog djelovanja slobodnih radikala i poboljšava međućelijske metaboličke procese.
  2. Zaštitna - pigment štiti organe vida od štetnog ultraljubičastoga zračenja.
  3. Jača zidove krvnih žila i kapilara organa vida.
  4. Poboljšava oštrinu vida, osobito u mraku.
  5. Održava očni mišić u dobroj formi i ublažava umor.

Zeaksantin: za vid

Redoviti unos zeaksantina u organizam izuzetno je važan za vid. Ova tvar odgovorna je za zdravlje mrežnice i njeno normalno funkcioniranje (primarni prikaz, reakcija na vanjske podražaje, percepcija svjetla i boje). U mladom tijelu svi se procesi odvijaju normalno, uključujući nakupljanje i raspodjelu zeaksantina, ali s godinama se rezerve ovog karotenoida smanjuju, a samo mali dio ulazi u tijelo. Ti čimbenici doprinose oštrom pogoršanju vida i razvoju miopije i hiperopije. Intenzivan rad za računalom i drugim sličnim uređajima štetno utječe na zdravlje očiju. Zeaksantin pomaže poboljšati situaciju: povećava oštrinu vida, aktivira međućelijski metabolizam i, posljedično, prehranu očiju. Ljudi koji su uzimali suplemente zeaksantinom jednoglasno kažu da se vid poboljšao, bolje su počeli da vide u mraku, a oči su ih prestale boljeti i zalijevati.

Lutein i zeksantin

Lutein i zeaksantin, zapravo su srodne tvari, pripadaju klasi hidroksiliranih karotenoida (koji sadrže kisik). Oboje se nalaze u malim količinama u krvnoj plazmi, ali velika koncentracija ih se opaža u mrežnici: lutein se nakuplja na periferiji, a zeaksantin - u središtu. Oba su pigmenta podjednako potrebna za jačanje mrežnice, poboljšanje percepcije boja i sposobnost prilagodbe na različite svjetlosne uvjete. Oba ova elementa moraju ući u ljudsko tijelo u dovoljnim količinama, pa ih je bolje istodobno uzimati.

Zeaksantinski vitamini

Dovoljna količina zeaksantina ne ulazi uvijek u ljudsko tijelo hranom, a njegov nedostatak brzo daje do znanja: oči se neprestano boli, brzo se umaraju, a jarko svjetlo izaziva puno neugodnih senzacija. U tom slučaju morate dodatno uzimati čisti zeaksantin ili posebne vitamine s zeaksantinom. Farmaceutsko tržište nudi širok izbor takvih lijekova, preostaje nam samo odabrati kvalitetan i učinkovit proizvod.

Zeaksantin: lijekovi

Tržište za bioaktivnost nudi širok izbor složenih pripravaka koji sadrže zeaksantin za poboljšanje vida. Kada odaberete takav dodatak prehrani, vrijedi obratiti pažnju na sadržaj lecitina u njemu, što pridonosi boljoj apsorpciji zeaksantina.

1). Jedan od najboljih sveobuhvatnih proizvoda za održavanje zdravlja očiju je Vision Optimizer proizvođača Jarrows Formulas. Ovaj dodatak prehrani sadrži:

Sve ove komponente u kompleksu ne samo da poboljšavaju vidnu oštrinu, već i "brinu" oči: ojačavaju zidove krvnih žila, ublažavaju tonus, umor i smanjuju aktivnost slobodnih radikala. Uzimajte ovaj prekrasan dodatak jednom dnevno po 3 kapsule, ako je teško odmah popiti takvu količinu, tada se može podijeliti u tri doze.

2). Drugi učinkovit kombinirani lijek je OcuGuard Omega iz Twinlaba. Sadrži dnevnu normu luteina i zeaksantina, pojačanog vitaminom D3 i omega-3. Omega-3 masti potiču bolju apsorpciju karotenoida, a vitamin D3 odgovoran je za oštrinu vida. Ovaj dodatak prehrani možete uzeti kao preventivnu mjeru ili kada se pojave ozbiljni problemi s vidom: pogoršanje oštrine, bol i umor očiju. Na dan kada trebate uzeti 2 kapsule, po mogućnosti uz obroke, u bilo koje prikladno vrijeme.

BAA: s luteinom i zeaksantinom

3). Budući da su lutein i zeaksantin povezane tvari i da su oba odgovorna za zdravlje organa vida (možete im dodati i beta-karoten), tada morate uzimati ova dva karotenoida istovremeno. Najbolje je kupiti poseban dodatak prehrani - dodatak prehrani, na primjer, "Zeaksantin s luteinom" od tvrtke Natural Naturals. Ovaj pripravak ne sadrži samo naznačene tvari, već i vitamin C. Sve ove komponente imaju antioksidacijska svojstva, a osim toga održavaju normalnu oštrinu vida. Koncentracija aktivne tvari u ovom suplementu je takva da se uz hranu dnevno mora uzimati samo 1 kapsula.

Zeaksantin: upute

Zeaksantin se unosi u hranu, a mala količina se sintetizira iz luteina. Budući da je dnevna norma luteina 6 mg, njegovom izomeru treba nešto manje od samo 1-2 mg. Ako se vid naglo pogorša, a očne bolesti i patologije naglo napreduju, tada možete povećati dozu na 3-4 mg.

Zeaksantin: kako uzimati

Proizvođači suvremenih lijekova s ​​zeaksantinom preporučuju ih uzimati jednom dnevno po 2-3 kapsule (ovisno o koncentraciji aktivne tvari u određenom dodatku prehrani), a po mogućnosti uz obroke.

Zeaksantin: kontraindikacije

Nema kontraindikacija za uzimanje zeaksantina. Može se pojaviti alergijska reakcija na dodatne komponente određenog lijeka. Mjere opreza - tijekom trudnoće i dojenja.

Zeaksantin: kupiti, cijena

Ovdje je tako širok spektar oblika, doziranja i proizvođača zeaksantina:

Najčešće je zeaksantin druga najvažnija tvar u pripravcima za lutein, pa ako trebate poboljšati vid, a ne gotovo čisti zeaksantin, pogledajte stranicu lijekova s ​​luteinom. Zeaxanthin se dodaje u gotovo svaki proizvod:

1. Zeaxanthin možete kupiti po niskoj cijeni i uz zajamčeno visoku kvalitetu u poznatoj američkoj internetskoj organskoj trgovini iHerb.
2. Detaljne upute za narudžbu: Kako izvršiti narudžbu na iHerbu!
3. iHerb promotivni kod odlična je prilika za uštedu - 5% popusta na SVAKU narudžbu za sve i popis aktivnih Promocija do 40%! Preporučljivo je da ga odmah unesete u obrazac za narudžbu, kao pri drugom narudžbi takav popust više neće postojati, pa čak ni usluge vraćanja gotovine neće uvijek moći vratiti dio kamata od kupovine, kao cijene su minimalne! Tu su još ugodna iznenađenja - Svyaznoy promo kod novih pametnih telefona, Citylink promo kodovi za diskove i procesore, Techport promo kod kućanskih i kuhinjskih uređaja, kao i Letoal promotivni kodovi za maskaru i drugu kozmetiku!
4. Sve o plaćanju i dostavi: iHerb plaćanje i iHerb dostava!

Izvor fotografija: iHerb.com

Zeaksantin: recenzije

Ispod su stvarne recenzije o dodacima različitih proizvođača zeaksantina. Iz recenzija možete razumjeti koji alati pomažu bolje, ali pomažu manje. Na temelju recenzija lako možete odrediti svoj izbor marke zeaxanthin za sebe i voljene osobe!

Kako vam zeaksantin pomaže? Vaša je recenzija vrlo važna za početnike.!

Izbor lijekova s ​​zeaksantinom i njihove prednosti

Zeaksantin i lutein su pigmenti koji oboje povrće i voće u žućkasto crvenoj boji. Uporaba ovih spojeva za tijelo je neprocjenjiva, ali njihova glavna funkcija je održavanje normalnog funkcioniranja vizualnog aparata, kao i zaštita očiju od djelovanja ultraljubičastih zraka.

Što je lutein i zeaksantin

Pravilna prehrana ključna je za održavanje dobrog vida. Biljna hrana sadrži mnogo hranjivih sastojaka, vitamina i elemenata u tragovima..

Lutein se, kao i njegov izomer zeaksantin, nalazi u lišću, cvatovima biljaka, plodovima, pupoljcima i algama. Ti spojevi pripadaju grupi karotenoida. Ovi prirodni antioksidanti mogu apsorbirati svjetlost, štiteći vidni sustav od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja, štite tjelesne stanice od oštećenja, a također podržavaju zdravlje očiju.

Maksimalna količina zeaksantina prodire u tijelo hranom, mali dio se proizvodi iz luteina.

Svojstva Zeaksantina i Luteina

Za normalno funkcioniranje tijelo treba mnogo vitamina i minerala. Posebno mjesto na popisu s pravom je pripalo luteinu i zeaksantinu - elementima koji su odgovorni za jasan vid.

Prije svega, zeaksantin je potreban za normalno funkcioniranje vizualnog aparata, ali koristi i drugim unutarnjim sustavima..

Ovaj karotenoid obavlja posebnu antioksidacijsku funkciju u tijelu, održavajući zdravlje stanica. Pored toga, tvar ima sljedeća svojstva:

  • smanjuje kolesterol u krvi, sprječavajući pojavu kolesteroloških plakova u arterijama;
  • smanjuje vjerojatnost nastanka srčanih bolesti;
  • jača krvne žile, normalizira krvožilni sustav;
  • ublažava upalne procese;
  • održava normalnu količinu šećera u krvotoku;
  • bori se protiv negativnih učinaka slobodnih radikala.

Od svih vrsta karotenoida, lutein i zeaksantin koncentrirani su u velikim količinama u oku makuli. Te se komponente ne mogu sintetizirati u tijelu i pomoću hrane prodrijeti u unutarnje organe.

Koristite za vid

Prisutan u središtu makule, zeaksantin je odgovoran za vizualnu sposobnost osobe:

  • pruža prehranu i normalno funkcioniranje oka;
  • smanjuje agresivni učinak plavih zraka na sluznicu;
  • štiti od uništenja i promjena vezanih uz starost.

Što više zeaksantina u makuli, to je manja vjerojatnost destruktivnih procesa, što znači da će zdravlje oka ostati duže.

Koristi zeaksantina za vid su neprocjenjive vrijednosti. Ovaj spoj ima niz pozitivnih svojstava:

  • djeluje kao prirodni antioksidans: štiti leću oka od oksidativnih procesa, održavajući njegovu funkcionalnost;
  • normalizira metaboličke procese u stanicama;
  • štiti mrežnicu od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka;
  • jača vaskularne zidove;
  • poboljšava jasnoću vida, uključujući i u mraku;
  • pružiti ton mišićima oka;
  • smanjuje umor;
  • neutralizira negativan učinak slobodnih radikala na mrežnicu;
  • smanjuje vjerojatnost razvoja oftalmoloških bolesti;
  • sprječava pojavu degenerativnih procesa u makuli.

Ljudi koji nemaju nedostatak luteina i zeaksantina manje su osjetljivi na očne patologije poput katarakte, dijabetičke retinopatije, odvajanja mrežnice, uveitisa itd..

Dnevni unos

Trenutno ne postoji točna dnevna doza zeaksantina.

Potreba za ovom komponentom ovisi o načinu života određene osobe i pojedinim karakteristikama. Na primjer, pušaču je potrebno više tvari nego nepušačima.

Za osobe bez oštećenja vida dovoljno je 5 mg tvari dnevno. Dnevna potreba ljudi koji pate od miopije, hiperopije i drugih očnih patologija kreće se u rasponu od 10-20 mg.

Osoba svakodnevno konzumira otprilike 1-3 mg tvari. Međutim, kako bi se smanjila vjerojatnost degenerativnih promjena makule i drugih očnih bolesti potrebno je otprilike 6-20 mg elementa dnevno.

Da biste smanjili napredovanje makularne degeneracije i drugih oftalmičkih patologija, dovoljno je 10 mg luteina i 5 mg zeaksantina svaki dan.

Što proizvodi sadrže

Za nadopunu dnevne norme tvari preporuča se jesti povrće i voće crvene, zelene, žute i narančaste boje.

Kako bi se spriječilo oštećenje vida, u svakodnevnu prehranu treba uključiti sljedeće proizvode:

  • voće: naranča, breskve, mango, avokado, šipak, jabuke, mandarine, kivi;
  • povrće: crveni luk, mrkva, rajčica, krastavci, bundeva, repa, paprika, brokula;
  • bobice: jagode, crveno grožđe, maline, persimmons.

Komponenta se nalazi i u lisnatom povrću, peršinu, kukuruzu, žumanjku, bilju, zelenom luku, celeru, špinatu, grašku, pistacijama.

Za bolju apsorpciju karotenoidi se moraju kombinirati s uljima (maslinovim, vrhnjem itd.), Kao i masnim jelima..

Međutim, ne uvijek ljudi s patologijama vidnog sustava imaju dovoljno zeaksantina koji se nalazi u hrani. U tom slučaju stručnjaci preporučuju dodatno uzimanje lijekova i dodataka prehrani.

Pripreme i dodaci prehrani

Na policama trgovina i ljekarni nalazi se mnogo različitih lijekova i dodataka prehrani s luteinom i zeaksantinom, koji će vam pomoći da popunite nedostatak tvari.

Prije nego što kupite ovaj ili onaj alat, morate obratiti pozornost na sastav: mora sadržavati lecitin, koji pridonosi brzoj apsorpciji tih tvari.

Među složenim sredstvima za podržavanje zdravog vida na bazi zeaksantina mogu se spomenuti:

  • Alat za optimizaciju vida (Jarrows Formulas). Osim luteina i zeaksantina, sadrži vitamine C, E, B, taurin, selen, crnu ribizlu i druge korisne tvari. Kombinacija aktivnih sastojaka pozitivno djeluje na vidni sustav, sprječava naprezanje očiju, jača vaskularne zidove.
  • Drugi učinkovit lijek je OcuGuard Omega (Twinlab). Sadrži optimalnu količinu luteina i zeaksantina, vitamine (uključujući D3), kao i omega-3 masne kiseline.
  • Lutein s OptiLutom (Doctor's Best). Dijetalni dodatak koji ne sadrži gluten i druge kemijske komponente. Preporučuje se za prevenciju oštećenja vida..
  • Lutax AMD + iz tvrtke SANTEN. Dodaci, koji omogućuju održavanje normalnog funkcioniranja vizualnog sustava. Sadrži omega-3 masne kiseline, vitamine C, E, bakar i cink.
  • Ocuvite (Bausch & Lomb). Vitaminski kompleks koji sadrži mnogo korisnih tvari, selen, cink, omega-3. Omogućuje vam održavanje optimalne funkcije vizualnog sustava..
  • Lutein Forte, domaći proizvod, koristi se u liječenju glaukoma, starosnoj degeneraciji makule i zamućivanju leće. Osim glavnih komponenti, sadrži i druge tvari (krom, bakar, cink, selen).
  • Lutein (formule Jarrow). Dodatak prehrani koji pomaže u sprečavanju procesa degeneracije makule poboljšava vizualnu sposobnost.
  • Lutein (izvor Naturals). Dodatak prehrani s kumulativnim učinkom. Izvor prirodnih filtera.
  • Trimegavital: lutein i zeaksantin (ruska tvrtka Siberian Health). Nadoknađuje nedostatak karotenoida, sprečava degenerativne procese u mrežnici. Uz to sadrži tokoferol.
  • Zeaksantin + lutein (EyePromise). Dodatak prehrani koji poboljšava percepciju boja. Pomoći će u uklanjanju umora iz očiju, održati jasnoću vida, zaštititi oči od agresivnih učinaka sunčeve svjetlosti.

Da biste izbjegli nuspojave, prije kupnje lijeka trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Neki lijekovi mogu imati kontraindikacije (trudnoća, dojenje itd.), Kao i izazivati ​​alergiju s individualnom netolerancijom..

Kada se preporuča suplementacija

Dokazano je da u žena tijekom menopauze, starijih osoba, pušača, kao i ljudi s plavim očima, postoji manje luteina od svih ostalih. Upravo ti ljudi moraju prvo voditi računa o redovitom unosu ove tvari u organizam.

Također, sljedećoj skupini ljudi preporučuje se prilagodba prehrane ili kupovina dodatka prehrani sa zeaksantinom:

  • osobe čije su aktivnosti povezane s dugotrajnim radom za računalom i naprezanjem očiju;
  • u prisutnosti loših navika koje doprinose smanjenju vida (na primjer, pušenje);
  • s promjenama starosti mrežnice i makule povezane s dobi;
  • ljudi koji pate od miopije i dalekovidnosti;
  • s naglim pogoršanjem vidne sposobnosti (zamućenje i zamagljene slike, pojava muha pred očima, diplopija itd.);
  • ako se vid pogoršava u sumrak;
  • u prisutnosti bolesti srca, krvnih žila, zglobova.

Lutein i zeaksantin u suplementima ili pripravcima mogu se uzimati i za liječenje i za sprečavanje propadanja vidnog sustava.

Kako uzimati vitamine za oči

Bilo koji dodaci prehrani i lijekovi s vitaminima imaju svoje upute za uporabu. Pravo doziranje uputit će liječnik, ovisno o individualnim karakteristikama, dobi pacijenta i stanju vidnog sustava.

Moderne proizvode koji sadrže zeaksantin preporučuje se uzimati jednom dnevno, 2-3 kapsule ili 1 kapsula 2-3 puta dnevno. Koristite sredstva treba biti s hranom, po mogućnosti s jelima koja sadrže masti.

Najčešće, dodaci prehrani uzimaju se kao tečaj (na primjer, u roku od 1 mjeseca), nakon čega se odmara i po potrebi ponavlja unos.

Zdravlje očiju ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući dobru prehranu. Uključivanjem u svakodnevnu prehranu hranu bogatu zeaksantinom i luteinom, kao i pridržavanje zdravog načina života, možete trajno održavati jasan vid. Međutim, ako to nije dovoljno, lijekovi na bazi karotenoida i prehrambeni dodaci doći će u pomoć. Međutim, prije nego što ih uzmete, potrebno je konzultirati se s liječnikom.